인지행동치료가 무슨 치료인가

문의해 오시는 분이 있어 정리해 봅니다

인지행동치료는 병이나 고민의 원인이 내면에

있기 마련인데 대부분의 경우 원인은 찾지 못하고

막연히 내가 스트레스 받아서 등 막연히 그런점에만

주의를 기울여 치료하지만, 정작 원인은 알지고 못하고

또 해소도 안되기에 병이 낳지 않습니다.

그래서 원인을 찾아 -나의 인지, 생각을 바꾸고, 그래서 행동도 바꾼다-

이렇게 이해 하시면 되겠습니다. 하나 또 중요한 것은 원인으로서

나의 마음의 구조를 알아야 하는데, 이를 통해 나의 마음을

바꾸게 됩니다. 즉 생각을 바꾸고 마음을 바꾸는 것이 인지행동치료입니다.

그런데 이 치료가 좀 어려운 이유는 시간이 좀 걸리고 비용이

좀 드는데, 아무 병원이나 하는것은 아니고 최소한 10시간을

같이 만나야 하지니 보통 일은 아니지요, 그러기에 의지와 결심이

필요합니다. 우리의 고통을 이기는데 의지와 결심, 노력이

꼭 필요하지 않을까요

그래서 잘 실천만 하시면 오히려 고통으로부터 해방되고

마음의 평온을 얻습니다. 이보다 더한 행복이

없을것입니다. 그러니

용기를 가지고 희망을 가지십시오

감사합니다

마인드힐