|
|
¸¶ÀεåÈú ÀÎÁöÇൿġ·á(CBT)
|
mindheal
|
|
º»¿øÀº °íÅë¹Þ´Â ȯÀÚÀÇ Áß»óÀ» ÁÁ°ÔÇÏ°í ¸¶À½ÀÇ Ä¡À¯¸¦ ´Þ¼ºÇϱâ À§ÇØ ¸ðµç ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ ȯÀÚ¸¦ µ½°íÁ® ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÎÁöÇൿġ·á´Â Á¦´ë·Î¸¸ Àß ¹ÞÀ¸¸é ¾à¹°Ä¡·á¿Í ÇÔ²² °øȲÀå¾Ö, ¿ì¿ïÁõ, »çȸ°øÆ÷, ¹üºÒ¾ÈÀå¾ÖµîÀÇ Áõ»óÀ» »ó´çÈ÷ °æ°¨½Ãŵ´Ï´Ù. º»¿øÀÇ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ Æ¯Â¡Àº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
1. 10ȸ±â·Î ÁøÇàÇϸç ÇÊ¿ä½Ã °³ÀÎ Áý´Ü ÇÁ·Î±×·¥À» º´ÇàÇÑ´Ù.
2. Á¤½Å-»çȸ-»ý¹°ÇÐÀûÀÎ °üÁ¡À» ¸ðµÎ ´Ù·ç´Â Á¤½ÅÀÇÇÐ Á¤½Å¿¡ Ãæ½ÇÇϸç ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ±¸¼ºµÈ´Ù.
3. °³°³Àο¡ ÀûÇÕÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ¼¼¹ÐÈ÷ °áÁ¤ÇÏ¿© ½ÃÇàÇÑ´Ù.
4. Ä¡À¯ ¸ñÀûÀº Æò»ó½ÉÀÇ È¸º¹¿¡ ÀÖ´Ù.
»õº½ÀÇ ÃßÀ§¿¡ Á¶½ÉÇÏ½Ã°í ¸¶À½ÀÇ Æòȸ¦ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|