사회공포증, 우울증, 알코올중독, 공황장애등에 대한 인지행동치료의 효

과는 이미 충분히 입증되고 있다. 결심해서 삶의 질을 바꾸자

단 다음과 같은 사항이 요구된다.

1. 하고져 하는 동기(motivation)가 충분해야 한다.

2. 충분한 시간을 투자할 열의가 있어야 한다. 그러나 평생 고통에 비해

서는 비교적 짧은 한두달의 시간이 걸린다

3. 수 많은 입원과 약물치료와 기타 요법들에 비해서는 적은 비용이
들고, 효과는 장기적이다.

4. 개인치료 혹은 집단치료가 가능하다.

치료에서 가장 중요한것은 자신의 결심, 결정이라고 생각한다.
자 지금이 결심할 시기이다.

좋은 하루 되세요

마인드힐