강박신념 공략하기

강박증은 50명에 한 명 꼴로 모든 연령과 성별 구분 없이 나타날 수 있는 증상입니다. 증상은 실제 행동으로 드러나는데, 강박적인 생각이 떠오르면 불안해지고 그 불안감을 벗어나기 위한 '강박행동'을 하며, 오염/청결 강박행동, 확인 강박행동, 반복행동, 정렬행동, 모아두는 행동, 강박적인 생각 등 특정 행동이 장기간 지속적으로 나타나면서 일상생활에 어려움을 초래할 경우 의심할 수 있습니다. 대개의 원인은 자신의 생각 속에 함몰되어 한 발자국도 세상 밖으로 잘 안 나오려고 하며, 해답을 세상에서 찾기보다는 자신 속에 나를 가두거나, 오염됐다는 생각 속에 가두거나 혹은 확인해야 한다는 생각 속에 나를 가두는 것입니다.

마인드힐의 통합심리치유 프로그램을 하게되면

• · 인지행동치료를 기반으로 왜 자꾸 자신의 신념을 고수하는지 이해하고 다루는 기술을 배우게 됩니다.
• · 생각에 집착하는 것을 알아차림 명상을 통해 생각을 있는 그대로 다루는 연습을 하게 됩니다.
• · 내가 만든 벽이나 선을 부수고 세상으로 과감히 나올 수 있습니다.